Προϊόντα σε αυτόν τον κατάλογο
ΠΕΡΙΌΛΙΚΟ Το 20 Ποιές τροφές εἰναι πλούσιες σε προβιοτικά; Στοεμπόριο κυκλοφορούν δεκάδες συμπληρώματα διατροφής με προβιοτικά. Ὅπως πάντα ὁμως, ἢ καλύτερη λύσῃ εἰναι να τα αναζητήσουμε στις Φυσικές τους πηγές και αυτές δεν εἰναι ἀλλες παρά διατροφικές. Συγκεκριμένα εἰδη τροφίμων, που στὴν πλειοψηφία τους ἔχουν υποστεί ζύμωση, περιέχουν τα τόσο ὠφέλιμα για τὴ ὑγεία μας βακτήρια. Ανάμεσά τους: ΤΌ ΓΙΑΘΥΡΤΙ ΤῸ ΚΕΦΙΡ ΤᾺ ΜΑΛΑΚᾺ ΩΡΙΜΑ ΤΥΡΙᾺ Ἡ ΜΑΎΡΗ ΣΟΚΟΛΑΙ͂Α 01 ΕΛΙΕΣ Πα πολλούς εἰναι ο βασιλιάς των γαλακτοκομικών, και όχι. άδικα. Το γιαούρτι πέρα από εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, περιέχει συνήθως και προβιοτικά. Ἄλλωστε για τὴν παρασκευή του χρησιμοποιούνται βακτήρια σε παστεριωμένο γάλα. Πανα βεβαιωθείτε ότι τογιαούρτι που επιλέγετε διαθέτει ευεργετικά ἐενεργά βακτήρια, ελέγξτε την ετικέτα για τὴ φράση «ζωντανή και ἐνεργή καλλιέργεια γιαούρτης». Παρά την ομοιότητάτου με τογιαούρτι, το κεφίρ διαφέρει, και επιπλέον αποτελεί καταλληλότερη επιλογή για σους έχουν δυσανεξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς εξουδετερώνει σε εντυπωσιακά μεγάλο ποσοστό τις επιπτώσεις της λακτόζης. Επιπλέον, τα βακτήριά του αποδίδουν πολλά οφέλη στο ἐντερο. Ἔχετε λοιπόν κάθε λόγο να τοεντάξετε στὴν καθημερινή σας διατροφή, ακόμη και αν εἰστε ..««μαλωμένοι» με τα γαλακτοκομικά. Ὁλατατυριάπουυφίστανται ζύμωση, δεν περιέχουν κατανάγκη προβιοτικά. Ὡστόσο, ὡριμα και μαλακά τυριά, πως το τσένταρ και ηγκούντα διαθέτουν πλήθος ευεργετικών βακτηρίων. Και. αυτόέχει να κάνει με τὴ μέθοδο παρασκευής, κατά την οποία πραγματοποιείται προσθήκη βακτηριακής καλλιέργειας γαλακτικού οξέος στογάλα. Μάλιστα, ηωὡρίμανση του τυριού σημαίνει και πολλαπλασιασμό των καλών βακτηρίων. Οπότε πτακτική κατανάλωση ὠριμων τυριών εἰναι μια καλἠιδέαγια μια πλούσια σε προβιοτικά διατροφή. Συνδυαστική πηγή προβιοτικών και πρεβιοτικών, δηλαδή ινών με τις οποίες τρέφονται τα καλά βακτήρια, ἡ υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο μαύρη σοκολάτα, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, εἰναι μια εξαιρετική διατροφική επιλογή. Επιλέξετε. τὴν λοιπόν και Θυμηθείτε- ιδανικά το ποσοστό κακάο να εἰναι τουλάχιστον 7096. Ὑπάρχουν πολλοί λόγοι για να εντάξει κανείς τις ελιές στὴν καθημερινή του διατροφή. Ανάμεσάτους, εἰναι και ὑπαρξῃ προβιοτικών στις ελιές που υποβάλλονται σε φυσική ζύμωση στο αλάτι, διαδικασία που μεταξύ ἀλλων τις προικίζει και με τηχαρακτηριστικά νόστιμη γεύση τους. Ε- ΞΈΞ- -- ᾽ ψέε-
| Όνομα | Λεπτομέρειες |
|---|