πρόσφατο φυλλάδιο My Market - Ισχύει από 21.09 έως 04.10 - Αρ. σελίδας 8

Προϊόντα σε αυτόν τον κατάλογο

δημητριακά σολομός κοτόπουλο πουλερικά

το ανοσοποιητικό μας, ασπίδα ἀμυνας! Φθινόπωρο: ἢ ἐποχὴ της ἀανασυγκρότησης και τῆς στοχοθεσίας για τὴ νέα ακαδημαϊκὴή χρονιά! Καιρός λοιπόν να τονώσουμε την ἄμυνα του οργανισμοὺ μας και να θωρακίσουμε τὸ ἀνοσοποιητικὸ μας σύστημα. Πὼώς ἀραγε μποροὗύμε να τὸ καταφέρουμε αὐτό; Με τον μαγικό συνδυασμό σωστής διατροφὴς και σωματικὴς ἀσκησης. για μικρές παρεμβάσεις στην καθημερινότητά μας με εξαιρετικά αποτελέσματα! Τ- Υἱιοθετούμε δύο βασικούς κανόνες: (ὦ 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ἡμέρα. Μάλιστα ὁσο πιο πολὺ το χρώμα στο πιάτο μας, τόσο καλύτερα! Κάθε χρώμα κρύβει τα δικά του θρεπτικά συστατικά! Εντάσσουμε τους φυσικοὺς χυμοὺς στο πρωινό μας καὶ τα φρούτα και λαχανικά ἐποχής τόσο στα κυρίως γεύματα, ὁσο και σε ενδιάμεσα σνακ! (ῷ “φορὲς την εβδομάδα ψάρι. Ιδίως τα λιπαρὰ ψάρια, ὁπως ἡ σαρδέλα, ο γαύρος και ο σολομός, που εἶναι πλούσια σε ὠ“3 λιπαρά οξέα. Ια Συνδυάζουμε την ενίσχυση της ἄμυνας με την ενυδάτωση και βγαίνουμε διπλά κερδισμένοι. Πώς; Με μια σούπα λαχανικὼν με κοτόπουλο ἡ μοσχάρι. Ο ρόλος των λαχανικὼν γνωστός και ἡ ζωική πρωτεΐνη απαραίτητη για το «χτίσιμο» αντισωμάτων. '- Προτάσσουμε μια ἀσπίδα από. μέταλλα! Εξασφαλίζουμε ὁτι προσλαμβάνουμε επαρκείς ποσότητες τροφὼν με Ψευδάργυρο, για παράδειγμα θαλασσινά, πουλερικά και ὀὁσπρια, και με σελήνιο͵ ὁπως ξηροί καρποὶ και δημητριακά ολικής ἀλεσης. Ι5 ἐἘπιλέγουμε κάποιο εἶδος σωματικής ἀσκησης και το βάζουμε σε συστηματικὴ βάση στη ζωή μας. Η ἀσκηση συνδέεται με την ἀμυνα του οργανισμού και, παράλληλα, βοηθά στην αποτοξίνωση από το ἄγχος και στην καλύτερη ποιότητα ὑπνου.