Προϊόντα σε αυτόν τον κατάλογο
Τα μούρα, δηλαδή αὑτά που συχνά συναντάμε ὡς «κόκκινα φρούταν», και ιδιαίτερα τα βατόμουρα, ἔχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν σημαντικά στην. υγεία του εγκεφάλου, καθώς έχουν αντιγηραντικές (προλαμβάνουν δηλαδή παθήσεις όπως ἡ νόσος ΑἰΖῃθίπυθγ και ἡ ἀνοια) και αντιφλεγμονώδεις ἰδιότητες. Μπορείς να τα καταναλώσεις στο πρωινό σου μαζί με δημητριακά, σε ένα Ξγηοοίῃ 6 ή και απλά μόνα τους ὡς 5παςκ. Οι ξηροί καρποί είναι επίσης μια τροφή πλούσια σε θρεπτική αξία και συμβάλλει σημαντικά στην υγεία του εγκεφάλου. Φυσικά κι εδώ πρέπει να τονισθεί ότι αναφερόμαστε σε ανάλατους, ὠμούς ξηρούς καρπούς. Τα αμύγδαλα συγκεκριμένα, ἔχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνουν τη μείωση της γνωστικής λειτουργίας, ιδιαίτερα όταν αυτή συνδέεται με το στρες. Αν είναι το Πίσῃ ὶσηξ του πρωινού σου, τότε θα χαρείς που θα τον βρεις σε αυτή τη λίστα. Ναι, ο αγαπημένος σου καφές ἔχει όντως ευεργετικές και ὠφέλιμες ἰδιότητες. Πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, σε «ξυπνάει», σου χαρίζει εγρήγορση, σου φτιάχνει τη διάθεση και σε βοηθάει να συγκεντρωθείς καλύτερα. Προσοχή όμως -- η κατανάλωση ὑπερβολικής ποσότητας καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε υπερδιέγερση, ταχυπαλμίες και δυσκολία στον ύπνο, ενώ όσο πιο «πλούσιο» σε ζάχαρη, κρέμα ή γάλα τον προτιμάς, δημιουργείς μια θερμιδική βόμβα που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Φυσικά και δεν προσπαθούμε να σε πείσουμε ότι η διατροφή και μόνο μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση και να σε κάνει να δεις τα πράγματα αλλιώς. Ὅμως σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει πως σε περιόδους κακοκεφιάς ή έντονου στρες προτιμάς να καταναλώνεις λιπαρές και επεξεργασμένες τροφές που πέρα από μια μικρή στιγμή ευχαρίστησης, στην πορεία απλά σε οδηγούν σε περισσότερη κακή διάθεση -- δημιουργείται δηλαδή ένας φαύλος κύκλος κακής διάθεσης-κακής διατροφής. Δοκίμασε να δώσεις προσοχή στις διατροφικές σου επιλογές, στην ἀσκηση και τὴ σωστή ενυδάτωση του οργανισμού σου και πού ξέρεις... μπορεί να δεις τη διάθεσή σου να αλλάζει! 73
| Όνομα | Λεπτομέρειες |
|---|